Звучит просто, но когда живешь в другой стране, даже такая банальная вещь, как запор , может превратиться в проблему. Особенно когда не знаешь:
- Что сказать в аптеке?
- Какое лекарство подойдёт?
- Нужен рецепт?
- А если у ребенка?
Не паникуй. В Польше все просто, доступно и без лишних бюрократий. Вот четкая инструкция.
1. Самое популярное средство – Macrogol Dr.Max
Это порошок в саше, который нужно растворить в воде и выпить.
Его действие можно описать так: не ослабляет мгновенно, но мягко размягчает стул, и через день-два все получается естественно.
Плюсы:
- Продается без рецепта
- Не вызывает привыкания
- Подходит даже для длительного приема
- Есть в каждой аптеке Dr.Max (а их много)
Как сказать в аптеке:
«Prosze o Macrogol Dr.Max на zaparcie»
2. Нужно быстро? Есть микроклизмы (лучше всего — Microlax )
Когда уже реально жмет, крутит, но не идет — бери микроклизму .
Это небольшая тюбик-клизма, действует через 5–15 минут. Не нужно никаких устройств — вставляется сразу из тюбика.
Достоинства:
- Работает очень быстро
- Можно детям
- Удобно использовать даже в пути
Как спросить:
«Прос о Mikrowlewke на zaparcie, на przykład Microlax»
3. Свечи – тоже вариант (но не всегда быстрые)
Глицериновые суппозитории (например, Avenalax) – это еще один вариант, особенно для детей.
Действуют обычно за 30–60 минут, но иногда слабо или с задержкой.
идеально работающая комбинация:
- Выпить Macrogol , чтобы размягчить внутри
- Поставить свечу или микроклизму , чтобы стимулировать снизу
Если у ребенка запор – действовать осторожно
В домашних условиях можно попробовать:
- Теплую воду натощак
- Массаж животика
- Фрукты (груша, немного чернослива)
Но самое простое:
🛒 Идешь в аптеку и говоришь:
„Proszę o coś na zaparcia dla dziecka”
(«Пожалуйста, что-то от запора для ребенка»)
Тебе посоветуют:
- Детский макрогол (Macrogol Junior)
- Глицериновые свечи для детей
- Микроклизмы для малышей
В больших городах Польши есть круглосуточные аптеки (apteka całodobowa)
Как избежать запора в Польше (и не только здесь)
Что помогает:
- Пить достаточно воды (1.5-2 л в день)
- Есть овощи, фрукты, каши с клетчаткой
- Больше двигаться: даже простая прогулка – уже плюс
- Слушать тело — не терпеть , если хочется в туалет
Что усугубляет ситуацию:
- Много сыра, мяса, белого хлеба (особенно выпечки)
- Кофе без воды, энергетики
- Стресс и сиденье по 10 часов
- Частое использование слабительных без надобности
Итог
Если коротко – все реально решить . В Польше:
- Не нужен рецепт на большинство слабительных
- Фармацевты вежливы и помогают
- Есть быстрые и мягкие варианты
- Есть средства для детей
Совет в Польше:
Не стесняйся. Просто зайди в аптеку и скажи:
„Proszę poradzić coś na zaparcie”
(«Пожалуйста, посоветуйте что-нибудь от запора»)
И не забывай: это временная проблема , которая решается через 1–2 дня.
Потом – немного смены питания, пей воду и все будет хорошо 💪
Дисклеймер:
Это не медицинская консультация. Если запоры частые, болезненные, с кровью или вздутием – обратись к врачу.
Источники
Оставить комментарий